退屈になる勇気とマインドセット │ 40代の女性起業家が陥る「停滞」の悩みと解決策

※このブログは過去のニュースレターから転載したものです。

数日前、久しぶりに「あの感覚」を感じた。ちょっとだけ追われる焦燥感。でも特段何かに遅れを取っているわけでもない、という塩梅。

もし共感するなら、ちょうどいいタイミング！今日はその仕組みや解決策について。

起業家にとっての創造性と生産性

起業するって、実はめちゃくちゃクリエイティブな作業。今までなかったものを想像して作る → それが価値を持つから人が買ってくれる。まさに、何もないところから価値を生み出すアート。

だからこそ、私は常に「どうやったらクリエイティビティを最大化できるか」を模索している。巷では「生産性」が人気だが、私は断然クリエイティビティが好き。

今日は5分以内で：

• ✔︎ 休もう？
• ✔︎ 退屈になる勇気
• ✔︎ 週に1回の「Me Time」
• ✔︎ よっこいしょ？

休もう？創造性を豊かにする休息の力

創造性を豊かにするにはどうすればいいか？その答えは、とある本のタイトルがすべてを語っている。その名も… 「シリコンバレー式 よい休息」

創造性を豊かにするための意図的なお昼寝や、真っ昼間にお風呂に入ること（イギリスの元首相、ウィンストン・チャーチルの習慣）、お散歩など…

この本には、成功者たちが無意識または意識的に「休むことで創造力を高めた」方法が書かれてる。

読めば、「仕事の仕方」に対する価値観が変わるはず。そして…無意味なSNSスクロールの危険性にも気づくはず（笑）。

ネタバレごめんなのでこの辺で。

退屈になる勇気：インスピレーション不足の解消法

さて本題。私が焦燥感を感じる時は、大体の場合ただの「インスピレーション不足」が原因。多くの女性起業家が直面する停滞感も、実はここにあるかもしれません。

では、そもそもインスピレーションってどこから来るの？

インスピレーションとは、「外部の刺激」から生まれるものではなく、自分の中から生まれるもの。

美しいアートを見たり、誰かに刺激を受けたりするのはきっかけに過ぎず、自分がそれにどう反応するか＝自分の内側で起こる化学反応が「インスピレーション」。

ただ、私たちは平均して1日6-8時間スマホで余白時間を埋めているので、こういった内面で起こるインスピレーションが減っている。

スマホを使っている間の脳は「能動思考モード」になっています。そしてこの「モード」は顕在意識が稼働させているので、長時間続くと、創造的な部分（＝潜在意識やインナーチャイルド的な領域）が鈍くなる。

40代からのキャリアを考える上でも、この脳の使い方は重要。

なので、意図的に「退屈になる時間」を作ることが味噌となる。

週に1回の「Me Time」で自己肯定感を整える

では、どうやって退屈になる時間を作るか？方法は至ってシンプル。

📅 カレンダーに「Me Time (ぼーっとする時間)」を予定としてスケジュールする
📍 お気に入りのカフェに、ノートとペンだけ持って行く

この際、ルールは2つだけ：

1. 仕事のことを考えない。計画もしない。意図的な考え事もしない。
2. インスピレーションを受け取ることにオープンでいる（そして何も降りてこない、何も起こらなくてもOKくらいの心構えで）。

私は昨年の大部分は週次でやっていたが出産で中断したので、今年もぼちぼち再開する予定。

クリエイティブなアイデアのみならず、自分の人生の方向性に対する確信が生まれたり、ビジネスアイデアが浮かんだりするのでおすすめ！

自己肯定感を保ち、女性としての自分を大切にする時間にもなります。

やるなら、SNSでタグ付けしたり、ここから教えてくださいね。一緒にぼーっとする仲間は常に大歓迎です。

よっこいしょ？マインドセットの書き換え

最後に、コーチング生の方との会話でよく聞くフレーズをシェアします：

🧐「高収入を得ながら、今より働く時間を減らすなんて無理」
👶「集客や営業は大変」

さてさて。これらの「法則」めいたものがいったい誰が決めた？

日々の悩みを解消するには、こうしたマインドセットの見直しが不可欠。

今週のニュースレター、いかがでした？

Me Timeやりますか？ぜひ一緒にやりましょう！

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のりこ

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